要するに血圧だ（本編）

　くも膜下出血、脳梗塞、心筋梗塞など、血管に問題が起きて発生する病気を防ぐには、血圧を下げることがいちばん大切だ。
　血圧がすべてを握っているといっていい。自分の血圧を正確に知っておこう。朝、昼、夜、食前、食後、運動前、運動後、トイレの前、トイレのあと、何かに夢中になっているとき、リラックスしているとき、などなど。１日の変化を知っておこう。
　たまたま測ったときの血圧が正常であっても安心できない。正常値より血圧が高いときが、数多く見られる場合、血圧をコントロールしなければならない。
　低め、低めに保つ必要がある。