からだにいいこと。なんでもいいが、大切なのは続けること。 これがいちばんむずかしい。 続けるためには、達成できる目標を持つこと。 そこで、お勧めしたいのが記録をつけること。 毎日、歩いた距離を記録する。 体重を、血圧の値を。 １日に食べたものを…