記録をとると続けられる

　からだにいいこと。なんでもいいが、大切なのは続けること。
　これがいちばんむずかしい。
　続けるためには、達成できる目標を持つこと。
　そこで、お勧めしたいのが記録をつけること。
　毎日、歩いた距離を記録する。
　体重を、血圧の値を。
　１日に食べたものをすべて記録し、そのカロリー計算をしているうちに、やせられたという本が話題になっている。
　これも記録することで、達成すべき目標がはっきりしてきたからと思われる。
　まず、記録する。
　これが大事。