ストレスについて

　タバコを吸う女性の８割以上が「やめたい」と思っているが、ストレスやイライラの解消のためにやめられないのだそうだ。これは、製薬メーカー・ファイザーが２０代から４０代の喫煙をしている女性に聞いたアンケート結果である。
　やめたいと思っても、タバコを吸わないとストレスの解消ができない。そんな女性、女性だけではないが、ストレス解消のいい方法をお教えしよう。
　この方法は、ハーバード大学医学部のキャロル・カウフマン教授（ライフコーチの専門家。ライフコーチとは、生活指導のこと）が提唱している。
　それは、１日に３０分、仕事や家庭、勉強のことなどをいっさい忘れ、ただ好きなことをして過ごすというもの。好きなことは人によって異なる。音楽を聴く、手芸をする、庭の手入れをする、ペットの犬やネコを遊ぶ、お気に入りの喫茶店でお茶をゆっくり飲む、お風呂にはいるなど。
　なんでもいいから、３０分間、すべてを忘れ、夢中になる。これがストレスの解消にいいという。
　今日のストレスを明日に持ち越さない。これが大切なのだ。日々刻々、ストレスに追われているという人も、こうした自分なりのストレス解消法を身につけると、たとえ、ストレスが襲ってきても安心できる。ストレスにも対抗できるようになる。
　１日３０分。好きなことをして過ごす。今日から、やってみてください。