腰痛を防ぐために（続々）

　腰痛を防ぐには、日ごろからの注意が肝心だが、これが結構面倒である。
　常にいい姿勢を保つ、無理な姿勢をしない。この両方を守ることが大切だが、なかなかできない。腰痛経験者であっても、いろいろなことを知っていても、魔がさすように、悪い姿勢のまま、無理をしてしまう。しかし、体が耐えられれば、腰痛は起こらない。腰痛を起こさない、耐えることのできる体を作っておくことが必要だ。
　それには、体操やウォーキングがいい。ストレッチ体操をやる、ウォーキングを日課にする。こうしたことができれば、腰痛に負けない強い体を作ることができる。