できることを見つける

　ほとんど毎朝といっていいが、わたしたちの新聞ウォーキングでお目にかかる夫婦がいる。年の頃は、おそらく少し年上。
　わたしたちの新聞ウォーキングは約４０分の行程だが、このご夫婦は約１時間。大体コースは決まっているそうだが、たまにちょっときつい登りを加えるという。体を慣らさせないためです、とおっしゃっていたが、１時間を毎日はなかなかできないうえに慣れないようにわざわざきつい登りを加えるというのだから、なかなか。
　もともと山の中だけに、平坦な道がなく、下りがあれば、必ず登りがある。登りも半端ではない。わたしたちの新聞ウォーキングコースにも登りがあるが、慣れていても少々息が上がる。慣れを防ぐために、きついコースを選択するというからすごいものだ。
　３時間ウォーキングをする人もいるから、わたしたちのまわりには、なかなかのウォーカーがいるといえる。
　わたしたちは７時スタートだが、先日用があって６時に起きて歩いていたら、この時間のほうが人が多い感じがした。早起きのウォーカーが結構いるのですね。
　さて、できることを見つけ、それを持続できれば、習慣にできれば、生活習慣病の悪化を防ぐことができる。習慣にするひとつの方法は、人との出会いである。あ、あの人はどうしているだろう、元気にしているだろうか、そんな気持ちも続ける動機になると思った。