１００歳まで元気に生きる食べ方４

100歳まで元気に生きる食べ方―頭と体を若くする「スーパー長寿食」

　１００歳までは生きようと思わないが、まあそこそこは長生きしたいな、と思っている人々。たとえば、それは７０歳ぐらいですか。８０歳ぐらいですか。
　年齢を設定するのはむずかしいかもしれないが、元気に老後を過ごしたい。年をとっても病気知らずで元気でいたいと誰もが願っていることだろう。
　ピンピンコロリという言葉を実現したいと思っているでしょう。
　これがなかなかむずかしい。
　誰もがいずれ病気になる。ただし、いまから気をつけていれば、ある程度防ぐことはできる。
　それがこの本のポイントである。とくに食事を中心にアドバイスをしている。
　やる、やらないは、勝手だが、現時点で有効と思われる方法を述べている。しかも、特別な食材が必要というものではない。スーパーで売られているものがほとんどである。
　ただただ漫然と毎日を過ごしていては、元気に老後を過ごすことはできない。
　それは強調しておきたい。