元気がいちばん！ ですか？

老いない、病気にならない、方法

　１００歳以上で自立して生活をし、楽しく人生を送っている人たちを、敬意を込めて百寿者と呼ぶ。
　１００歳を過ぎても元気な人々。何ともうらやましい人たちだが、この人たちに共通していたことがある。それは、毎日何らかの形で体を動かしていること。考えてみれば、自ら毎日体を動かすことができるぐらい元気だったということだ。
　毎日体を動かしているから元気なのか。元気だから毎日体を動かしているのか。
　体を動かそうと思って、思うように動かすことができない人がいる。しかし、こういう状態にある人たちでも、精神的にきわめて健全で、健康な人もいる。
　反対に体を動かすことができても、健康でない人もいる。
　ここが何ともむずかしい。