「ちょいやせ」の極意

「ちょいやせ」がいいと訴えている。
　体重のわずか５％やせる、これでいままでなかなか改善されなかった中性脂肪、コレステロールをはじめ、血圧、血糖値がよくなる人を見ている。
　これを実際の外来で体験されたのが、順天堂の白澤卓二教授。メタボ外来をやっていて、現体重の５％やせることを患者さんに勧めたところ、みな一様にからだが変わった。
　先生が勧めている方法は、間食をやめること、よく歩くことなどだが、それが本になった。
「５０歳すぎたら絶対にやせなさい」

50歳すぎたら絶対にやせなさい!―100歳をこえても、ずっと元気なアンチエイジング・ダイエット

　体重計を寝室に置く、２０歳のときの写真を見るなど、減量のきっかけになることから、実際の減量法までくわしい。しかも、そんなにむずかしくない。
　ぜひやってみてください。