立つ、座る、こうした日常の何気ない動作が、腰痛をはぐくんでいる。いかにして、普段の生活の中から腰痛を防ぐようにするか。これには、自分の姿勢を鏡で見たり、人に見てもらったりするのがいちばん。 まず、正面でもいいから、立ち姿をみてみよう。まっす…

ノロウイルスの感染によって起こる、下痢や嘔吐などの胃腸炎が引き金になり、亡くなった高齢者が多い。直接の死因が明らかになっていないが、水分不足があったと思われる。 下痢が続く場合、水分不足になることが素人でもわかる。子どもを育てたことのある人…

ノロウイルスが原因で胃腸炎を起こし、下痢や嘔吐の症状のあった高齢者の方々がたくさん亡くなっている。ウイルスによる感染症だが、ノロウイルスの感染を完全に防ぐのはむずかしいが、このウイルスに感染したあとの対処法さえ誤らなければ、こんなにたくさ…

腰の自然なカーブを保つことが重要と書いてきたが、実際にはどうすればいいのか。日常生活でも、注意していないとこのカーブが保てない。座る姿勢でいえば、正座がいちばんよく、あぐらが最悪。イスに座る姿勢でいえば、深く座るのはいいが、浅くイスの座面…

腰痛というと、背筋、腹筋を鍛えることが大切といわれるが、これは腰痛を予防する点では有効だが、腰痛の種類によって、腹筋運動がかえって腰痛をひどくすることがある。それは、体を前にかがめると痛む腰痛で、この腰痛になったら、腹筋運動をしてはいけな…

整形外科医との会話。 Ｋ先生「船越さんがぎっくり腰になったでしょ。なった場所がお風呂の中。どうしてだか、わかります？」 わたし「いえ、わかりません」 Ｋ先生「お風呂に入るでしょ。湯船の中に足を伸ばして。そのときに、腰、腰椎の前わんが広がるので…

わたしなりの病院・医院選びの方法をお教えしよう。 近くに病院はひとつしかないというなら選ぶことはできないが、医院やクリニックなら、いくつはあるだろう。その中から選ぶことができる。 まず、こんな外観がいいといいたいところだが、医院やクリニック…

元旦の新聞より。 「賢い患者術」と題して、病気を知る、病院を探すという内容で掲載されていました。病気を知るために、電話で相談するというのがありましたが、フリーダイヤルであったり、有料であったり、誰もが無料できるものではない。医療情報専門の図…